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REV:2026-01-27T11:50:22Z
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NOTE;CHARSET=UTF-8:SMS ist eine Kombination aus verschiedenen Selbstverteidigungssystemen und Kampfsportarten. Ziel ist es, Menschen möglichst schnell in die Lage zu versetzen, sich gegen körperlich überlegene Angreifer verteidigen zu können. SMS legt größten Wert auf schnelle Erlernbarkeit, Effektivität und realistische Szenarien. Die Intensität des Unterrichts wird individuell an deine persönlichen Bedürfnisse und Grenzen angepasst. Neben zahlreichen Selbstverteidigungstechniken werden in jeder Einheit gezielt konditionelle und koordinative Fähigkeiten trainiert. In der Regel steigerst du bereits nach kurzer Zeit Kraft, Ausdauer, Schnelligkeit und Beweglichkeit. Zudem werden nachhaltig Gleichgewicht, Orientierung und Reaktion verbessert. All diese Fähigkeiten sind von großem Nutzen bei der Bewältigung diverser Konfliktsituationen. SMS bietet dir ein ganzheitliches Training, bei dem Selbstverteidigung und Fitness optimal vereint werden. Trotz des ernsten Backrounds steht der Spaß im  ...
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